月经是女人每个月需要经历的生理周期，能否顺利走完这特殊的几天女人特别的小心。然后女人即使月经正常也是需要调理的，因为女性在例假期间会导致很多营养的流失，抵抗下降，免疫力不足会被各种妇科炎症侵犯。所以，女人学会经期护理很重要。
 

 

　　拒绝月经不调做有自信的女人

 

　　1.坚持乐观和稳定的心情:在例假的时候，少女通常由于身体的某些不适，如乳胀和腰酸还有小腹坠胀以及头疼而心情烦躁，易怒或郁闷，心情动摇反过来有影响例假。

 

　　2.坚持外阴清洗可以经常用洁净的温水冲刷外阴，有助于防止经血结痂。

 

　　3.适当运动，例假期要注意休息，坚持足够的睡觉，有助于增强机体抵抗力。

 

　　4.注意保暖:例假期身体抵抗力下降、盆腔充血、需要注意保暖。一起要防止淋雨和涉水还有游水或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也千万不要在太潮湿的地上久坐。

 

　　5.注意饮食卫生，加强营养:例假时期吃一些些易消化吸收的食物。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、生果，一起还需要多喝开水，添加排尿次数，冲刷尿道，有助于防止炎症。

 

　　6.做好例假周期的记载:通过记载能极好的调查自个例假是不是规律，也边际做好经前预备。如果例假没有按日期来潮，就需要去找医生就诊，以便及时发现缘由。

 

　　7.例假期要注意挑选信得过的卫生巾:初潮后的少女都需要预备卫生巾，经期及时地替换。

 

　　健康提醒:疾病发生后，并不是一下子就变严重了的，若能够及时的护理是可以治好的。宜宾妇科医院哪家好，小编向大家推荐，宜宾玛利亚为您健康保驾护航。